Otevření mikrokosmického okruhu

Meditace mikrokosmické oběžné dráhy je velmi jednoduchá praxe.

  1. Uvolněte páteř míšním (spinálním) dýcháním a kolébáním páteře. Pak seďte ve stabilní pozici.
  2. Uvolněte mysl a tělo šesti léčivými zvuky a vnitřním úsměvem.
  3. Veďte myslí energii cestou okruhu mikrokosmické oběžné dráhy, kolikrát chcete.
  4. Když jste připraveni zakončit sezení, shromážděte energii v pupku.
  5. Zakončete malou čchi automasáží abyste odstranili veškerou ztuhlost, kterou jste možná vytvořili sezením v jedné pozici.

Esencí praxe mikrokosmické oběžné dráhy je vést svou čchi okruhem svého těla. Všechny další praxe představené v následujících kapitolách jsou pouze variacemi, způsoby přitahujícími další energie na posílení oběhu čchi v mikrokosmické oběžné dráze.

 

Techniky na otevření mikrokosmické oběžné dráhy

Otevření základní mikrokosmické oběžné dráhy je odlišné od praxe po jejím zvládnutí. Na začátku se můžete spoléhat na techniky v této kapitole, aby vám pomohly pocítit a nasměrovat vaši čchi. S postupující praxí budete na těchto metodách čím dál méně závislí, protože vaše čchi se bude snadno pohybovat sebemenším příkazem. Několik technik může být použito na pomoc při otevření mikrokosmické oběžné dráhy.

• Otáčení myslí-očima neboli rotující koule čchi

• Dotýkání rukou

• Dýchání do každého bodu

• Malé srkací dýchání kolem oběžné dráhy

• Dlouhé srkání (hluboké pomalé) dýchání kolem oběžné dráhy

• Držení dlaní nad body na povzbuzení aury

• Houpání dopředu a dozadu na aktivaci předního a zadního kanálu (ve stoje nebo vsedě)

• Barvy a vizualizace

• Klepání na křížovou kost uvolněnými pěstmi

• Klepání zuby o sebe a přitlačení jazyka na klenbu úst

• Vnitřní nebo lůnové dýchání – spontánní pulzace čchi

 

Mantak Chia: Awaken Healing Light of the Tao, přeložil: J.Holeček

Kontakt

Jaroslav Holeček jaroslav.holecek@seznam.cz